Със силови тренировки с Ицо във фитнес Пулс жена спечели битката с преддиабета

Автор:
Понеделник, 24 Юни 2019 12:26
Със силови тренировки с Ицо във фитнес Пулс жена спечели битката с преддиабета

Само за 2 месеца и половина, без да пие никакви лекарства, 51-годишна пловдивчанка успя да се справи с инсулиновата резистентност – преддиабетно състояние, една стъпка преди захарната болест.

Велина, която работи в семейна фирма, всяка година ходи на профилактичен преглед.

Жената не пропуска визита при доктора, защото има наследствена предразположеност към диабет – голяма част от роднините й са боледували от него и той е бил основна причина за ранната им смърт.

Заради наследствената обремененост, тя винаги се е хранила здравословно. Освен това не минава ден, в който да не е физически активна – ходи на салса, зумба, плуване и кара колело.

При редовния преглед през май миналата година обаче пловдивчанката със свито сърце научава, че кръвната й захар е по-висока от нормалното. По съвет на лекаря си тя изключва въглехидратите от менюто си.

Велина следва стриктно указанията и спира хляба, белия ориз и картофите. Замества ги с елда, киноа и просо, без да отчита факта, че тези храни са с високо съдържание на въглехидрати.

След месеци на тази диета обаче тя започва да се чувства още по-зле.

„След храна, стомахът ми ставаше твърд като дъска и ми ставаше тежко. Най-лошото обаче беше, че започнах да усещам характерните за диабета признаци – сухота в устата, постоянна жажда и съответно често уриниране.“, спомня си кошмарните моменти пловдивчанката.

Няколко месеца след първото изследване си прави обременяване с глюкоза, което доказва неумолимо диагнозата „инсулинова резистентност“. Всички лекари, с които разговаря й предричат едно и също - до няколко години ще е болна от диабет.

Докторските прогнози действат на Велина като аларма – тя се стряска сериозно и започва да се рови в интернет. Готова е да опита всичко, преди да се наложи да пие лекарства, които не само са доживот, но и имат много странични ефекти.

След като изчита хиляди страници в нета на тема „инсулинова резистентност“ , в края на зимата през 2019 г. тя попада на статия в Plovdiv-online.

„Дори не помня как намерих текста „Жена пребори инсулинова резистентност със спорт с Христо Карамфилов“, разказва пловдивчанката. Тя изчаква да мине грипния период и се свързва с персоналния инструктор във фитнес център „Пулс“ и специалист по изготвяне на хранителни режими и спортно хранене.

Започва тренировки при него в началото на април. Въпреки, че Велина смята, че е в добра физическа форма, тя е като пребита след упражненията първата седмица.

„Прибирах се в къщи и часове наред не можех да стана от леглото. Имах толкова силна мускулна треска, че ставайки от стола в един ресторант, си изкълчих крака.“, спомня си жената.

Карамфилов й изготвя хранителен режим, който включва много зеленчуци, извара, яйца, бяло месо, риба, веднъж седмично киноа, 20 грама черен шоколад и много вода или неподсладен билков чай. Намалява и мазнините, които действат като ключ за клетката и пречат на нормалното й функциониране и съответно на хормоналния баланс. Най-трудно за Велина е да се откаже от любимите си сладки плодове като смокини, праскови и райска ябълка. Свиква обаче да ги замества с ябълки с канела и овесени ядки.

При следващите тренировки тя вече е във форма и изпълнява всички серии и повторения докрай, макар че по думите й „можех да се удавя в собствената си пот.“ Ходи на фитнес три пъти седмично по час и половина, като тренировката й включва загрявка, силови упражнения, разтягане и 20 минути кардио.

В средата на юни Велина отива за поредното изследване и с радост научава, че кръвната захар е в референтните й стойности. Спират и дискомфорта след хранене, както и сухотата в устата и желанието за непрекъснато пиене на вода.

От спорта и хранителния режим жената отслабва 4 кг и започва да носи дрехи с един размер по-малки. Дори, когато й се налага да отсъства от Пловдив, тя намира начин да не спира със спорта и прави комплексите упражнения от тренировките с Христо.

Велина вече чака с нетърпение да отиде на фитнес, защото „дори само чувството, че правиш нещо за себе си, действа мотивиращо.“

Всеки, който иска да промени себе си и живота си, може да се свърже с Христо Карамфилов на телефон 0879080847, в страницата с неговото име във Фейсбук, или във фитнес център „Пулс“ на ул. „ Цанко Дюстабанов“ № 63.

Напишете коментар

Напишете коментар като гост

0

Коментари

  • Няма коментари

Този сайт използва бисквитки (cookies) за повишаване на ефективността си. Научи повече

Съгласен съм